Rutina de piernas y glúteos en casa · Parte 2

Aquí esta la segunda parte de mi rutina de pierna y glúteo. Espero la primera parte les haya sido útil y estén emocionadas por probar la segunda parte, para estos 4 ejercicios puedes empezar sin peso e ir agregando poco a poco con polainas. Suscríbete a mi canal de You Tube para recibir las notificaciones de mis nuevos videos como la tercera parte de esta rutina.

· Para entrenar piernas/ gluteos te recomiendo hacerlo de 2 a 3 veces por semana para poder dar tiempo a tus músculos de recuperarse. 

· Si tu objetivo es quemar grasa y desarrollar músculo te recomiendo no entrenar en ayunas y consumir alguna fuente de proteína después de entrenar. 

· Cuida la forma de todas la repeticiones, esto significa que mantengas la alineación de tus pies y rodillas así como tu abdomen contraído para que tu espalda se mantenga derecha.

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