Planes de entrenamiento y alimentación

Como health, fitness & nutrition coach, busco ayudar a mis clientas a alcanzar su mejor versión, guiándolas para mejorar sus hábitos, lograr sus objetivos de salud y condición física y haciendo de estos cambios, un estilo de vida que sea sostenible a largo plazo.

Si te gustaría obtener mi asesoría, puedes hacerlo a través de alguno de los siguientes planes personalizados que tengo disponibles:

 

1. Plan de entrenamiento

2. Plan de alimentación

3. Plan de entrenamiento y alimentación

 

Todos los planes son:

  • Para mujeres mayores de 18 años
  • Personalizados a tus objetivos y estilo de vida
  • Tomando en cuenta tu tipo de alimentación (basada en plantas, vegetariana o en transición)
  • Programados de acuerdo a tu nivel de acondicionamiento físico

Puedes revisar que es lo que incluye cada uno de ellos aquí abajo.

Por favor, lee detenidamente toda la información de lo que incluye cada plan, y si tienes cualquier duda no dudes en contactarme a entrenamientotvb@gmail.com

Los planes no son reembolsables ni transferibles y los precios se encuentran en pesos mexicanos.

 

 

1. PLAN DE ENTRENAMIENTO

Los planes de entenamiento son totalmente personalizados a los objetivos, equipo y tiempos disponibles así como nivel de acondicionamiento de cada mujer.

Puedes seleccionar entre entrenamiento en casa o gimnasio (para el entrenamiento en casa es recomendable contar algo de equipo cómo mancuernas, tapete de ejercicio, ligas de resistencia, barra con discos intercambiables, etc).

Los planes de entrenamiento están programados para ejecutarse durante 4-6 semanas. Pasado este tiempo, se recomienda renovar el plan para hacer los ajustes y cambios que sean necesarios conforme al progreso que se haya obtenido, para continuar avanzando.

Este plan es para ti si:

  • Buscas llevar un entrenamiento estructurado a tus objetivos y que se adapte a tus tiempos, equipo disponible, restricciones en el entrenamiento y nivel de acondicionamiento físico.
  • Si eres principiante sin experiencia, o avanzada en el entrenamiento.
  • Buscas adoptar nuevos hábitos los cuales te permitan tener cambios favorables que apoyen tus metas y objetivos
  • Lograr cambios que se adapten a tu estilo de vida y que sean sostenibles a lo largo del tiempo.

El plan de entrenamiento incluye:

  • Distribución muscular por cada día de entrenamiento con lista de los ejercicios a realizar así como la cantidad de series, repeticiones y tiempos de recuperación.
  • Videos explicativos de los ejercicios a través de una cuenta privada en Instagram.
  • Régimen de cardio recomendado.
  • Consejos y recomendaciones generales de entrenamiento.
  • Solución de dudas referentes al plan de entrenamiento vía correo electrónico durante las 6 semanas.

El costo del el plan de entenamiento es de $850.00 pesos mexicanos, y puedes pagarlo vía paypal aquí abajo, o vía transferencia bancaria o depósito en:

Banco Santander

Cuenta: 60-59275517-4

Tarjeta: 5579 0701 3892 7671

CLABE: 014180605927551749

A nombre de :Paola De La Fuente




Una vez que realices tu pago, por favor envía un correo a entrenamientotvb@gmail.com con la foto de tu comprobante. Así podré enviarte un cuestionario con algunos datos importantes que necesito saber para programar tu plan de entrenamiento.

Una vez que envíes tu formato respondido, recibirás tu plan de entrenamiento en un máximo de 7 días hábiles.

·Toma en consideración que los planes tienen una vigencia de un mes para su elaboración a partir de la fecha de compra, por lo que es importante que envíes tu comprobante y formatos completos en ese periodo de tiempo·

Si tienes cualquier duda acerca del plan de entrenamiento no dudes en escribirme a: entrenamientotvb@gmail.com

 

2. PLAN DE ALIMENTACIÓN

Los planes de alimentación son totalmente personalizados a los objetivos, tiempos disponibles, prespuesto y preferencias alimenticias de cada mujer.

Puedes elegir entre alimentación basada en plantas o vegetariana. De igual forma puedo asesorarte si buscas transicionar de una dieta omnivora a una vegetariana o basada en plantas.

Los planes de alimentación están programados para ejecutarse durante 4-5 semanas. Pasado este tiempo, se recomienda renovar el plan para hacer los ajustes y cambios que sean necesarios, conforme al progreso que se haya obtenido, para así continuar avanzando.

Este plan es para ti si:

  • Eres una mujer sin enfermedades crónicas.
  • Buscas mejorar tu alimentación de forma segura y balanceada.
  • Buscas adoptar nuevos hábitos los cuales te permitan tener cambios favorables que apoyen tus metas y objetivos
  • Lograr cambios que se adapten a tu estilo de vida y que sean sostenibles a lo largo del tiempo.

El plan de alimentación incluye:

  • Plan nutricional recomendado con menú semanal y opciones de comidas.
  • Calorías y distribución de macronutrientes.
  • Lista de alimentos recomendados con los que puedes realizar intercambios o sustituciones en las comidas.
  • Consejos y recomendaciones generales de alimentación, hábitos y cocina para lograr tus objetivos.
  • Recomendaciones de suplementación en caso de ser necesario.
  • Solución de dudas referentes al plan de alimentación vía correo electrónico durante 6 semanas.

El costo del el plan de alimentación es de $850.00 pesos mexicanos, y puedes pagarlo vía paypal aquí abajo o vía transferencia bancaria o depósito en:

Banco Santander

Cuenta: 60-59275517-4

Tarjeta: 5579 0701 3892 7671

CLABE: 014180605927551749

A nombre de :Paola De La Fuente




Una vez que realices tu pago, por favor envía un correo a entrenamientotvb@gmail.com con la foto de tu comprobante. Así podré enviarte un cuestionario con algunos datos importantes que necesito saber para programar tu plan de alimentación.

Una vez que envíes tu formato respondido, recibirás tu plan de alimentación en un máximo de 7 días hábiles.

·Toma en consideración que los planes tienen una vigencia de un mes para su elaboración a partir de la fecha de compra, por lo que es importante que envíes tu comprobante y formatos completos en ese periodo de tiempo·

Si tienes cualquier duda acerca del plan de entrenamiento no dudes en escribirme a: entrenamientotvb@gmail.com

 

 

3. PLAN DE ALIMENTACIÓN Y ENTRENAMIENTO

Los planes de alimentación son totalmente personalizados a los objetivos, tiempos e equipo disponibles, prespuesto, preferencias alimenticias, así como nivel de acondicionamiento de cada mujer.

Puedes elegir entre alimentación basada en plantas o vegetariana. De igual forma, puedo asesorarte si buscas transicionar de una dieta omnivora a una vegetariana o basada en plantas.

Puedes seleccionar entre entrenamiento en casa o gimnasio (para el entrenamiento en casa, es recomendable contar algo de equipo como mancuernas, tapete de ejercicio, ligas de resistencia, barra con discos intercambiables, etc).

Los planes de alimentación y entrenamiento están programados para ejecutarse durante 4-5 semanas. Pasado este tiempo, se recomienda renovar el plan para hacer los ajustes y cambios que sean necesarios, conforme al progreso que se haya obtenido, para continuar avanzando.

Este plan es para ti si:

  • Eres una mujer sin enfermedades crónicas.
  • Buscas llevar un entrenamiento estructurado a tus objetivos y que se adapte a tus tiempos, equipo disponible, restricciones en el entrenamiento y nivel de acondicionamiento físico.
  • Si eres principiante sin experiencia, o avanzada en el entrenamiento.
  • Buscas mejorar tu alimentación de forma segura y balanceada.
  • Buscas adoptar nuevos hábitos los cuales te permitan tener cambios favorables que apoyen tus metas y objetivos
  • Lograr cambios que se adapten a tu estilo de vida y que sean sostenibles a lo largo del tiempo.

El plan de alimentación y entrenamiento incluye:

  • Plan nutricional recomendado con menú semanal y opciones de comidas.
  • Calorías y distribución de macronutrientes.
  • Lista de alimentos recomendados con los que puedes realizar intercambios o sustituciones en las comidas.
  • Recomendaciones de suplementación en caso de ser necesario.
  • Distribución muscular por cada día de entrenamiento con lista de los ejercicios a realizar así como la cantidad de series, repeticiones y tiempos de recuperación.
  • Videos explicativos de los ejercicios a través de una cuenta privada en Instagram.
  • Régimen de cardio recomendado.
  • Consejos y recomendaciones generales de alimentación, hábitos y cocina para lograr tus objetivos.
  • Solución de dudas referentes al plan vía correo electrónico durante 6 semanas.

El costo del plan de alimentación y entenamiento es de $1650.00 pesos mexicanos, y puedes pagarlo vía paypal aquí abajo o vía transferencia bancaria o depósito en:

Banco Santander

Cuenta: 60-59275517-4

Tarjeta: 5579 0701 3892 7671

CLABE: 014180605927551749

A nombre de :Paola De La Fuente




Una vez que realices tu pago, por favor envía un correo a entrenamientotvb@gmail.com con la foto de tu comprobante. Así podré enviarte un cuestionario con algunos datos importantes que necesito saber para programar tu plan de entrenamiento y alimentación.

Una vez que envíes tu formato respondido, recibirás tu plan de entrenamiento y alimentación en un máximo de 7 días hábiles.

·Toma en consideración que los planes tienen una vigencia de un mes para su elaboración a partir de la fecha de compra, por lo que es importante que envíes tu comprobante y formatos completos en ese periodo de tiempo·

Si tienes cualquier duda acerca del plan de entrenamiento no dudes en escribirme a: entrenamientotvb@gmail.com

 

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