Planes de entrenamiento
y alimentación


Los planes de entrenamiento y alimentación son totalmente personalizados a los objetivos, tiempos y equipo disponibles, presupuesto, preferencias alimenticias, así como nivel de acondicionamiento de cada mujer.

Puedes elegir entre alimentación basada en plantas o vegetariana. De igual forma, puedo asesorarte si buscas transicionar de una dieta omnívora a una vegetariana o basada en plantas.

Puedes seleccionar entre entrenamiento en casa o gimnasio (para el entrenamiento en casa, es recomendable contar algo de equipo como mancuernas, tapete de ejercicio, ligas de resistencia, barra con discos intercambiables, etc).

Los planes de alimentación y entrenamiento están programados para ejecutarse durante 4-5 semanas. Pasado este tiempo, se recomienda renovar el plan para hacer los ajustes y cambios que sean necesarios de acuerdo al progreso que se haya obtenido.


Este plan es para ti si:

  • Eres una mujer sin enfermedades crónicas.
  • Buscas llevar un entrenamiento estructurado a tus objetivos y que se adapte a tus tiempos, equipo disponible, restricciones en el entrenamiento y nivel de acondicionamiento físico.
  • Si eres principiante sin experiencia, o avanzada en el entrenamiento.
  • Buscas mejorar tu alimentación de forma segura y balanceada.
  • Buscas adoptar nuevos hábitos los cuales te permitan tener cambios favorables que apoyen tus metas y objetivos
  • Lograr cambios que se adapten a tu estilo de vida y que sean sostenibles a lo largo del tiempo.

El plan de alimentación incluye:

  • Plan nutricional recomendado con menú semanal y opciones de comidas.
  • Calorías y distribución de macronutrientes.
  • Lista de alimentos recomendados con los que puedes realizar intercambios o sustituciones en las comidas.
  • Recomendaciones de suplementación en caso de ser necesario.
  • Distribución muscular por cada día de entrenamiento con lista de los ejercicios a realizar así como la cantidad de series, repeticiones y tiempos de recuperación.
  • Videos explicativos de los ejercicios a través de una cuenta privada en Instagram.
  • Régimen de cardio recomendado.
  • Consejos y recomendaciones generales de alimentación, hábitos y cocina para lograr tus objetivos.
  • Solución de dudas referentes al plan vía correo electrónico durante 6 semanas.

El costo del plan de alimentación es de $1650.00 pesos mexicanos, y puedes pagarlo vía paypal aquí abajo, o vía transferencia bancaria o depósito en:

Banco Santander

Cuenta: 60-59275517-4

Tarjeta: 5579 0701 3892 7671

CLABE: 014180605927551749

A nombre de: Paola De La Fuente


Una vez que realices tu pago, por favor envía un correo a entrenamientotvb@gmail.com con la foto de tu comprobante. Así podré enviarte un cuestionario con algunos datos importantes que necesito saber para programar tu plan de entrenamiento y alimentación.

Una vez que envíes tu formato respondido, recibirás tu plan de entrenamiento y alimentación en un máximo de 7 días hábiles.

·Toma en consideración que los planes tienen una vigencia de un mes para su elaboración a partir de la fecha de compra, por lo que es importante que envíes tu comprobante y formatos completos en ese periodo de tiempo·

Si tienes cualquier duda acerca del plan de entrenamiento no dudes en escribirme a: entrenamientotvb@gmail.com