Planes de entrenamiento y alimentación

Actualmente cuento con tres tipos de planes personalizados diferentes a través de los cuales puedo asesorarte según tus objetivos y tus necesidades actuales, estos son los siguientes:

  1. Plan de entrenamiento
  2. Plan de alimentación
  3. Plan de entrenamiento y alimentación

Todos mis planes son para mujeres mayores de 18 años y completamente personalizados a tus objetivos, estilo de vida, tipo de alimentación, nivel de acondicionamiento físico, etc. Puedes revisar que es lo que incluye cada uno de ellos aquí abajo.

Por favor lee detenidamente toda la información de lo que incluye cada plan y si tienes cualquier duda no dudes en contactarme a entrenamientotvb@gmail.com .

Los planes no son reembolsables ni transferibles y los precios se encuentran en pesos mexicanos.

 

1) PLAN DE ENTRENAMIENTO

Los planes de entenamiento son totalmente personalizados a los objetivos, equipo y tiempos disponibles así como nivel de acondicionamiento de cada mujer.

Puedes seleccionar entre entrenamiento en casa o gimnasio (para el entrenamiento en casa es recomendable contar algo de equipo como mancuernas, tapete de ejercicio, ligas de resistencia, barra con discos intercambiables, etc).

Los planes de entrenamiento están programados para ejecutarse durante 4-6 semanas, posteriormente se recomienda renovar para hacer los ajustes que sean necesarios en la rutina conforme al progreso que se haya obtenido para seguir avanzando y viendo resultados.

Este plan es para ti si buscas asesoria para llevar un entrenamiento estructurado a tus objetivos y que se adapte a tus tiempos, equipo disponible, restricciones en el entrnamiento y nivel de acondicionamiento físico, sin importar si eres principiante sin experiencia o avanzada en el entrenamiento.

El plan de entrenamiento incluye:

  • Distribución muscular por cada día de entrenamiento con lista de los ejercicios a realizar así como la cantidad de series, repeticiones y tiempos de recuperación.
  • Videos explicativos de los ejercicios a través de una cuenta privada en Instagram.
  • Régimen de cardio recomendado.
  • Consejos y recomendaciones generales de entrenamiento.
  • Solución de dudas referentes al plan de entrenamiento vía correo electrónico durante las 6 semanas.

El costo por el plan de entenamiento es de $700.00 pesos mexicanos y puedes pagarlo vía paypal aquí abajo o vía transferencia bancaria o depósito en:

Banco Santander

Cuenta: 60-59275517-4

Tarjeta: 5579 0700 7654 5485

CLABE: 014180605927551749

A nombre de :Paola De La Fuente





Una vez que realices tu pago, envíame un correo a entrenamientotvb@gmail.com con la foto de tu comprobante para enviarte un cuestionario y con base en este poder empezar a trabajar en tu plan de entrenamiento. Recibirás tu plan de entrenamiento en máximo 7 días hábiles después de haber contestado el cuestionario.

Si tienes cualquier duda acerca del plan de entrenamiento no dudes en escribirme a: entrenamientotvb@gmail.com

2) PLAN DE ALIMENTACIÓN

Los planes de alimentación son totalmente personalizados a los objetivos, tiempos disponibles, prespuesto y preferencias alimenticias de cada mujer.

Puedes elegir entre alimentación basada en plantas, vegetariana u omnivora. De igual forma puedo asesorarte si buscas transicionar de una dieta omnivora a una vegetariana o basada en plantas.

Los planes de alimentación están programados para ejecutarse durante 3-4 semanas, posteriormente se recomienda renovar para hacer los ajustes que sean necesarios en la alimentación conforme al progreso que se haya obtenido para seguir avanzando y viendo resultados.

Este plan es para ti si quieres mejorar tus alimentación de forma segura y balanceada, buscando adoptar nuevos hábitos los cuales te permitan tener cambios favorables que apoyen tus metas y objetivos, se adapten a tu estilo de vida y que sean sostenibles a lo largo del tiempo.

El plan de alimentación incluye:

  • Plan nutricional recomendado con menú semanal y opciones específicas de las comidas.
  • Calorías y distribución de macronutrientes.
  • Lista de alimentos recomendados con los que puedes realizar intercambios o sustituciones en las comidas.
  • Consejos y recomendaciones generales de alimentación, hábitos y cocina para lograr tus objetivos.
  • Recomendaciones de suplementación en caso de ser necesario.
  • Solución de dudas referentes al plan de alimentación vía correo electrónico durante 6 semanas.

El costo por el plan de alimentación es de $700.00 pesos mexicanos y puedes pagarlo vía paypal aquí abajo o vía transferencia bancaria o depósito en:

Banco Santander

Cuenta: 60-59275517-4

Tarjeta: 5579 0700 7654 5485

CLABE: 014180605927551749

A nombre de :Paola De La Fuente





Una vez que realices tu pago, envíame un correo a entrenamientotvb@gmail.com con la foto de tu comprobante para enviarte un cuestionario y con base en este poder empezar a trabajar en tu plan de alimentación. Recibirás tu plan de alimentación en máximo 7 días hábiles después de haber contestado el cuestionario.

Si tienes cualquier duda acerca del plan de alimentación no dudes en escribirme a: entrenamientotvb@gmail.com

 

3) PLAN DE ALIMENTACIÓN Y ENTRENAMIENTO

Los planes de alimentación son totalmente personalizados a los objetivos, tiempos e equipo disponibles, prespuesto, preferencias alimenticias, así como nivel de acondicionamiento de cada mujer.

Puedes elegir entre alimentación basada en plantas, vegetariana u omnivora. De igual forma puedo asesorarte si buscas transicionar de una dieta omnivora a una vegetariana o basada en plantas.

Puedes seleccionar entre entrenamiento en casa o gimnasio (para el entrenamiento en casa es recomendable contar algo de equipo como mancuernas, tapete de ejercicio, ligas de resistencia, barra con discos intercambiables, etc).

Los planes de alimentación y entrenamiento están programados para ejecutarse durante 4-5 semanas, posteriormente se recomienda renovar para hacer los ajustes que sean necesarios en la alimentación y entrenamiento conforme al progreso que se haya obtenido para seguir avanzando y viendo resultados.

Este plan es para ti si buscas llevar un entrenamiento estructurado a tus objetivos y que se adapte a tus tiempos, equipo disponible, restricciones en el entrnamiento y nivel de acondicionamiento físico, sin importar si eres principiante sin experiencia o avanzada en el entrenamiento. De igual forma también mejorar tu alimentación de forma segura y balanceada, buscando adoptar nuevos hábitos los cuales te permitan tener cambios favorables que apoyen tus metas y objetivos, se adapten a tu estilo de vida y que sean sostenibles a lo largo del tiempo.

El plan de alimentación y entrenamiento incluye:

  • Plan nutricional recomendado con menú semanal y opciones específicas de las comidas.
  • Calorías y distribución de macronutrientes.
  • Lista de alimentos recomendados con los que puedes realizar intercambios o sustituciones en las comidas.
  • Recomendaciones de suplementación en caso de ser necesario.
  • Distribución muscular por cada día de entrenamiento con lista de los ejercicios a realizar así como la cantidad de series, repeticiones y tiempos de recuperación.
  • Videos explicativos de los ejercicios a través de una cuenta privada en Instagram.
  • Régimen de cardio recomendado.
  • Consejos y recomendaciones generales de alimentación, hábitos y cocina para lograr tus objetivos.
  • Solución de dudas referentes al plan vía correo electrónico durante 6 semanas.

El costo por el plan de alimentación y entenamiento es de $1300.00 pesos mexicanos y puedes pagarlo vía paypal aquí abajo o vía transferencia bancaria o depósito en:

Banco Santander

Cuenta: 60-59275517-4

Tarjeta: 5579 0700 7654 5485

CLABE: 014180605927551749

A nombre de :Paola De La Fuente





Una vez que realices tu pago, envíame un correo a entrenamientotvb@gmail.com con la foto de tu comprobante para enviarte un cuestionario y con base en este poder empezar a trabajar en tu plan de alimentación y entrenamiento. Recibirás tu plan de alimentación y entrenamiento en máximo 7 días hábiles después de haber contestado el cuestionario.

Si tienes cualquier duda acerca del plan de alimentación y entrenamiento no dudes en escribirme a: entrenamientotvb@gmail.com

 

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