10 TIPS PARA LLEVAR UNA VIDA MÁS FIT

Ya estamos muy cerca de terminar el año y en este momento empezamos a pensar en las metas y objetivos que tenemos para el 2020. Por eso es qus si entre tus propósitos esta llevar…

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¿CUÁNTO DEBO DE COMER?

He notado que algo con lo que muchas personas batallan cuando deciden comenzar a llevar un alimentación más saludable y balanceada, es identificar las porciones adecuadas para su cuerpo, estilo de vida, objetivos, etc.  Por…

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¿ES MEJOR ENTRENAR CON PESAS O MÁQUINAS?

Una pregunta que recibo da manera recurrente es: ¿Qué es mejor, entrenar con pesas o con máquinas? La realidad es que ambas tienen su lugar en el entrenamiento y depende de nuestros objetivos, nivel de…

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MACRO NUTRIENTES BASADOS EN PLANTAS

¡Hola de nuevo bootys! ¿Recuerdan que hace un tiempo hablamos de las proteínas vegetales y  les compartí una tabla con algunas opciones? Pues hoy vamos a hablar acerca de todos los macronutrientes y en que…

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CARNES VEGETALES / PROTEÍNAS VEGETALES

Entre las muchas preguntas que recibimos los que llevamos una dieta basada en plantas, una de las más frecuentes es «¿De dónde obtienes tu proteína?». Tenemos que recordar que las nueces, semillas, leguminosas, cereales y…

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